Treino eficiente para quem tem pouco tempo, mas quer mais qualidade de vida.
Ajudo homens e mulheres a ganharem mais energia, força e menos dores, com treinos seguros, eficazes e sem extremismos — totalmente ajustados ao ritmo real do dia a dia.
Sou o Pedro Sargento, Personal Trainer e Fisiologista do Exercício, com mais de 20 anos de experiência a ajudar pessoas a voltarem a sentir força, energia e qualidade de vida.
Acredito no treino como uma ferramenta de mudança real — menos dores, mais mobilidade e mais capacidade para o dia-a-dia.
Baseio o meu trabalho na ciência do movimento e na personalização de cada plano, para que treines de forma segura, eficaz e adaptada às tuas necessidades.
Treino eficiente para quem tem pouco tempo, mas quer mais qualidade de vida.
Ajudo homens e mulheres a ganharem mais energia, força e menos dores, com treinos seguros, eficazes e sem extremismos — totalmente ajustados ao ritmo real do dia a dia.
Sou o Pedro Sargento, Personal Trainer e Fisiologista do Exercício, com mais de 20 anos de experiência a ajudar pessoas a voltarem a sentir força, energia e qualidade de vida.
Acredito no treino como uma ferramenta de mudança real — menos dores, mais mobilidade e mais capacidade para o dia-a-dia.
Baseio o meu trabalho na ciência do movimento e na personalização de cada plano, para que treines de forma segura, eficaz e adaptada às tuas necessidades.
O que vais ganhar:
Mais energia e vitalidade
Força e mobilidade
Menos dores e melhor postura
Consistência e disciplina
Resultados sustentáveis
Confiança no processo
Treino feito à tua medida
Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar melhor, com método e propósito.
O que vais ganhar:
Mais energia e vitalidade para acompanhar o ritmo do teu dia
Força e mobilidade para te sentires jovem durante mais anos
Menos dores e melhor postura, movendo-te com liberdade
Consistência e disciplina, mesmo com pouco tempo disponível
Resultados sustentáveis, sem extremismos ou modas passageiras
Confiança no processo, com orientação baseada em ciência
Treino feito à tua medida, para a tua rotina e os teus objetivos
Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar melhor, com método e propósito.
Como funciona?
Avaliação inicial
Entendo o teu historial, rotina, eventuais limitações e objetivos
Plano personalizado
Criamos um plano à tua medida, seja para treinar em casa, no ginásio ou ambos
Ajustes contínuos
Acompanho-te e de forma regular, ajusto o teu treino conforme evoluis
Para quem é?
✅ Ideal para ti se queres:
- Mais energia, saúde e longevidade
- Treinar de forma segura e eficiente
- Orientação profissional sem extremismos
- Resultados reais com método
- Tens uma vida ocupada, família, trabalho e pouco tempo para desperdiçar
⛔ Não é para ti se:
- Procuras “transformações rápidas” sem compromisso
- Queres treinos extremos ou abordagens radicais
- Não estás disposto a mudar hábitos gradualmente